Какой чай полезнее: черный или зеленый?

Терапевт Айгуль Агаева рассказала, какой чай полезнее — черный или зеленый. По словам специалиста, оба вида обладают схожими полезными свойствами.

Как объяснила врач, исследования подтверждают, что регулярное употребление чая (и черного, и зеленого) снижает риск проблем с сердцем и сосудами, инсульта и даже ухудшения памяти. Это связано с антиоксидантами в составе напитка, которые улучшают состояние сосудов.

Здоровому человеку можно выпивать 3–4 чашки чая в день. Однако при повышенном давлении, тревожности или проблемах со сном норму лучше снизить до 2–3 чашек и стараться пить чай в первой половине дня. Беременным и кормящим женщинам также рекомендуется ограничиться 2–3 чашками в сутки. Кроме того, врач развеяла распространенный миф о чайных пакетиках. Оказалось, что их можно заваривать повторно — хотя вкус и польза напитка при этом будут уже не теми, пишет источник.