Как избавиться от брылей на лице - а они у вас есть? Полезные лайфхаки для красавиц в возрасте

Четыре шага к красивой коже в любом возрасте

Первый шаг – едим коллаген и эластин. Можно принимать коллаген в виде добавок. А еще лучше – обогатить свой рацион продуктами, которые помогут клеткам кожи (фибробластам) производить собственный коллаген и эластин. Это значит, налегать на белковые продукты (мясо, рыбу, яйца, молочку, сою), витамин С (сладкий перец, брокколи, цитрусовые, клубнику) и витамины группы В (овсянку, гречку, орехи, семечки, жирную рыбу).

Второй шаг – делаем массаж лица. Чтобы все эти полезные вещества дошли до фибробластов, нужно улучшить кровообращение в коже. Поэтому не ленимся и утром и вечером массируем лицо.

Третий шаг – обязательно используем солнцезащитный крем. Защита от солнца – это не только SPF, который защищает от поверхностных ожогов. Важно защищаться и от UVA-лучей, которые проникают глубоко в кожу и разрушают коллагеновые и эластиновые волокна. Ищите на упаковке крема пометки PPD, PA, UVA, IPD, UVA-PF или Broad Spectrum.

Четвертый шаг – используем пептиды. Это такие маленькие "посыльные", которые помогают клеткам работать правильно. Нам нужны пептиды двух типов. Транспортные пептиды (например, Copper Tripeptide) помогают доставлять кислород и питательные вещества к фибробластам. А сигнальные пептиды (например, Palmitoyl, EGF или rh-Oligopeptide) дают команду фибробластам производить больше коллагена и эластина.