Назван способ, помогающий быстро победить жир на животе

Назван способ, помогающий быстро победить жир на животеunsplash

Популярный диетолог Майкл Мосли, автор авторской методики похудения, рассказал о способе, который помогает быстро убрать жир с живота, пишет РИА Новости.

Эксперт подчеркнул, что добиться стройной фигуры можно благодаря правильному питанию и тренировкам. А чтобы распрощаться с жиром на животе, необходимо пересмотреть рацион. Мосли пояснил, что борьба с жиром на животе напрямую зависит от сокращения сахаросодержащих продуктов в рационе. Удивительное количество «диетических» перекусов и напитков содержат большое количество сахара и считаются низкокалорийными из-за небольшого содержания жиров.

Если же снизить количество углеводов в рационе, то аппетит снизится, а вес начнет уходить. Диеты с небольшим числом углеводов ускоряют потерю веса в два-три раза по сравнению с диетами с небольшим содержанием жиров.

Специалист рекомендует употреблять продукты и напитки, в которых содержание сахара превышает 5%, не более двух раз в неделю. Это правило относится к сладким фруктам, например манго или ананасу, перекусам и сокам. Белый хлеб и макароны диетолог посоветовал заменить коричневым рисом и киноа.

...

  • 0

Популярное

Последние новости