Вы делаете это неправильно: врач рассказал, как смотреть телевизор и использовать ноутбук

Делимся полезными советами

Врач-невролог Игорь Орлов рассказал, как правильно смотреть телевизор и не заработать проблемы со здоровьем. Для этого нужно соблюдать ряд правил, пишет ria.ru.

Главное при просмотре видео на телевизоре или ноутбуке — это выбрать правильное положение. Иначе у вас могут возникнуть боли в позвоночнике и шее.

Оптимально смотреть телевизор сидя в кресле с подголовником, чтобы шея не уставала. Ни в коем случае не лежа или в каких-то других позах. Если смотреть лежа, то у вас сгибается шейный отдел позвоночника, соответственно приподнимается таз и перегружается шея. Потом могут возникнуть проблемы с позвоночником в области шеи, – отметил Игорь Орлов.

Также стоит помнить, что смотреть видео следует не более двух часов. После этого нужно размять мышцы.

Нарушается кровообращение в области малого таза, и это приводит к последствиям. У женщин это гинекологические заболевания, а у мужчин это заболевания мочеполовой сферы, – пояснил врач.

Большое значение имеет расстояние до экрана. Чтобы глаза не перенапрягались, оно должно быть не меньше полутора-двух метров.