Наверх

Врач рассказал, какие продукты улучшают сон

Возрастное ограничение: 6+
Фото из архива редакции
Благодаря им многие смогут наладить свой режим

Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал об улучшающих сон продуктах. Его советы публикует lenta.ru.

Так, по словам эксперта, к этому типу относятся продукты, содержащие в себе мелатонин — гормон шишковидной железы, которая находится в основании мозга. Поэтому Мясников посоветовал добавлять в рацион яйца, вишню, бананы, помидоры, орехи, твердый сыр, мед, оливки и брокколи.

Если мелатонин в организме вырабатывается правильно, то ночью артериальное давление снижается примерно на 15%. Однако во всем важна мера. При недостатке мелатонина в организме может появится артериальная гипертония.

Здоровье
Загрузка...

Комментарии 0

Представьтесь, а лучше войдите или зарегистрируйтесь

Следующая новость

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru