Врач рассказал, какие продукты улучшают сон
- 19 сентября 2020
- 6+
- Служба новостей
Благодаря им многие смогут наладить свой режим
Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал об улучшающих сон продуктах. Его советы публикует lenta.ru.
Так, по словам эксперта, к этому типу относятся продукты, содержащие в себе мелатонин — гормон шишковидной железы, которая находится в основании мозга. Поэтому Мясников посоветовал добавлять в рацион яйца, вишню, бананы, помидоры, орехи, твердый сыр, мед, оливки и брокколи.
Если мелатонин в организме вырабатывается правильно, то ночью артериальное давление снижается примерно на 15%. Однако во всем важна мера. При недостатке мелатонина в организме может появится артериальная гипертония.