Как сохранить здоровое сердце: врачи составили список полезных продуктов

Птица и рыба, а также фасоль, орехи и курага в сочетании с отказом от жирного мяса и чрезмерного потребления сахара помогут сохранить здоровье сердце

Национальный медицинский исследовательский центр Минздрава России назвал список продуктов, которые полезны для здоровья сердца. В перечень вошли курага, фасоль, орехи, птица и рыба.

Также в материале говорится, что от болезней сердца может защитить отказ от жирного мяса. Медики советуют отдать предпочтение птице и рыбе. Самыми полезными видами последней специалисты считают форель, семгу, лосось и скумбрию.

Кроме того, по мнению медиков, следует исключить из ежедневного рациона жирные молочные и кисломолочные продукты, а также ограничить потребление сахара. А рекомендуемая норма потребления овощей и фруктов в сутки – не менее 400 граммов.

Кроме того, в рацион необходимо добавить продукты с высоким содержанием калия и магния.