Как пережить жару без кондиционера: простые хитрости, которые действительно работают
- 08:33 13 июня
- Яна Тупикина
Летняя жара способна превратить обычную квартиру в настоящую духовку - порой это происходит быстрее, чем закипает чайник. Утром в помещении еще можно чувствовать себя комфортно, но к полудню возникает ощущение, будто сами стены начинают отдавать накопленное тепло. Особенно непросто приходится тем, у кого нет кондиционера. Однако не стоит отчаиваться: справиться со зноем можно и без дорогостоящей техники.
Почему жара так тяжело переносится.
Когда столбик термометра поднимается выше 30 градусов, организм вынужден работать в усиленном режиме, чтобы поддерживать нормальную температуру тела. Для охлаждения он активизирует потоотделение - вместе с влагой из организма уходят важные соли и минералы, а нагрузка на сердце заметно возрастает.
Именно из‐за этих процессов в жаркие дни многие испытывают слабость, головокружение, сонливость и упадок сил. Особую осторожность следует проявлять пожилым людям, маленьким детям и тем, кто имеет проблемы с сердечно‐сосудистой системой.
Основные правила выживания в жару.
Чтобы легче перенести зной, важно придерживаться нескольких простых рекомендаций. Прежде всего, стоит уделять особое внимание питьевому режиму - не ждать появления сильной жажды, а пить регулярно в течение дня. Оптимальными напитками станут обычная вода, несладкий морс, зеленый чай и домашние компоты без избытка сахара. А вот от сладких газированных напитков и алкоголя лучше отказаться: они лишь усиливают обезвоживание.
Кроме того, полезно скорректировать распорядок дня. Наиболее активные дела стоит планировать на утренние или вечерние часы - днем организм и без того испытывает серьезную нагрузку.
Как охладить квартиру без кондиционера.
Гораздо проще не допустить проникновения жары в помещение, чем потом пытаться с ней бороться. Поэтому в дневные часы лучше держать окна закрытыми, особенно если они выходят на солнечную сторону. Снизить приток тепла помогут плотные светлые шторы, жалюзи, светоотражающие пленки или даже обычная пищевая фольга, наклеенная на стекла. Да, последний вариант может выглядеть не слишком эстетично, зато заметно снижает температуру в комнате.
Проветривать квартиру эффективнее всего поздно вечером, ночью или ранним утром - в это время воздух на улице уже остывает, и можно впустить в помещение более прохладный воздух.
Хитрости с вентилятором и влажностью.
Если у вас есть вентилятор, это уже серьезное подспорье в борьбе с жарой. Чтобы усилить его эффект, поставьте перед ним миску со льдом или несколько замороженных бутылок с водой. Поток воздуха, проходя через холодную зону, будет заметно охлаждаться. Конечно, такой метод не заменит полноценный кондиционер, но поможет легче перенести самые жаркие часы.
Еще один действенный способ - использовать влажные ткани. Развесьте в комнате слегка увлажненные полотенца или простыни либо слегка смочите шторы. По мере испарения влаги воздух в помещении будет немного охлаждаться, создавая более комфортные условия.