Второй подбородок "исчезнет" после 1 движения: делаю лежа 2 минуты и контур снова "молодой"
- 09:00 27 апреля
- Алена Жилина
С возрастом кожа теряет эластичность. Поэтому проблема второго подбородка становится все более актуальной. Мы составили список рекомендаций, которые помогут вернуть и поддерживать красивый овал лица.
Второй подбородок появляется с годами, когда кожа теряет упругость. Ежедневный 10-минутный комплекс упражнений и несколько простых привычек вернут чёткий овал лица без салонных процедур.
Пятиминутная зарядка для подбородка
Лягте на спину, согните колени. Широко улыбнитесь, не сжимая зубы, и медленно поднимайте голову. Повторите 7 раз. Улыбка стимулирует мышцы и поднимает настроение.
Сядьте прямо, откройте рот и высуньте язык максимально сильно. Замрите на 3 секунды, повторите 10–15 раз. Детское упражнение отлично прорабатывает подбородок.
Встаньте, поворачивайте голову в стороны, стараясь коснуться подбородком плеча. Затем опустите голову к груди и «прокатите» от одного плеча к другому. Плечи неподвижны. 10 повторов снимают зажимы шеи, - поделилась советом эксперт и автор блога Умная и красивая 45+.
Запрокиньте голову, посмотрите в потолок и вытяните губы трубочкой, будто для поцелуя. Задержитесь на 5 секунд. Повторите 10 раз. Тыльной стороной ладоней легко постучите по подбородку снизу в течение 30 секунд — это усилит приток крови.
Пять бытовых привычек против второго подбородка
Пейте 6–8 стаканов воды в день. Обезвоженный организм накапливает жидкость в жировых клетках, в том числе под подбородком.
Замените жареное запечённым, уберите сладости, перекусывайте фруктами и ешьте небольшими порциями 4–5 раз в день.
Спите не менее 8 часов. Недосып ведёт к набору веса и отёкам.
Жуйте пищу долго и тщательно. Это активирует мышцы шеи и подбородка лучше жвачки.
Дважды в день наносите на шею и подбородок тёплое масло какао — оно питает и подтягивает кожу.
Результат заметен через 3 недели. Затем для поддержки достаточно заниматься 2–3 раза в неделю.
Ранее мы писали: 5 товаров из Фикс Прайса, которые я всегда беру, и 5 — которые лучше не ост авить на полках: чек-лист от бывалого покупателя
Выбор читателей: