Правило 7 шагов: начните сегодня, и дети будут уважать вас и слушать беспрекословно
- 23:00 6 декабря
- Ольга Захарова
Бывает, что дети, уже повзрослев, начинают вести себя отстранённо: редко звонят, отвечают односложно, пропадает прежняя теплота. От этого может стать очень горько и обидно. Постоянно крутятся в голове вопросы: «Почему так? Что я сделала не так?».
В такие моменты главное — не дать обиде и злости взять верх. Вместо этого можно попробовать действовать по-другому. Вот несколько шагов, которые могут помочь перестроить отношения и позаботиться в первую очередь о себе.
1. Разрешите себе чувствовать, но не застревайте в этом
Обида, боль, злость — это нормальные реакции. Не нужно себя корить за них или подавлять. Просто признайтесь себе: «Да, мне сейчас больно и тяжело». Эти чувства — как сигнальная лампа: они показывают, что что-то идёт не так. Важно их заметить, но не позволять им управлять всеми вашими мыслями и поступками.
2. Перестаньте ждать благодарности и признания
Очень хочется, чтобы дети оценили всё, что было для них сделано. Но часто они воспринимают родительскую заботу как данность, особенно в молодом возрасте. Их осознание может прийти гораздо позже, а может и не прийти в той форме, какой мы ждём. Строить своё настроение и самооценку в ожидании этой благодарности — путь к постоянному разочарованию. Ваша ценность — не в их оценках.
3. Разделите их поведение и свою самооценку
Грубость или холодность ребёнка — это не всегда приговор вашему родительству. Часто это говорит о его собственных проблемах: стрессе, усталости, неумении выстраивать близость. Конечно, это не отменяет боли, но помогает перестать винить себя абсолютно во всём. Вы — не причина всех его трудностей.
4. Выйдите из роли «обиженной стороны»
Лелеять свою обиду, постоянно прокручивая в голове былые жертвы, — тяжело и бесперспективно. Это позиция жертвы, которая лишает сил. Гораздо полезнее спросить себя: «Хочу ли я продолжать страдать или готов(а) искать возможности для изменения ситуации?». Быть правым и быть счастливым — не одно и то же.
5. Попробуйте общаться как взрослые со взрослыми
Дети выросли. Попытки общаться с позиции «я-родитель-ты-ребёнок» могут вызывать у них только отторжение. Попробуйте сменить формат. Относитесь к ним как к самостоятельным людям, со своим сложным миром, работой, отношениями. Разговаривайте не с позиции контроля и тревоги, а с интересом и уважением к их взрослой жизни. Иногда дистанция — необходимое условие для нового, более зрелого уровня близости.
6. Направьте заботу на себя
Вы столько лет заботились о других. Самое время проявить ту же заботу о себе. Это не эгоизм, а необходимость. Наполните свою жизнь тем, что приносит вам радость: хобби, прогулки, встречи с друзьями, новые увлечения. Когда у вас появится своя наполненная жизнь, вы перестанете так остро зависеть от внимания детей. И, как ни парадоксально, часто именно тогда они начинают проявлять больше интереса — к интересному и счастливому человеку.
7. Позвольте себе быть счастливыми «просто так»
Ваше счастье и ценность как личности не должны зависеть от поведения детей. У вас есть право на свою жизнь, свои планы и радости. Позвольте себе получать удовольствие от простых вещей: хорошей книги, вкусного кофе, красивой погоды. Вы — не приложение к их жизни, а самостоятельный человек, у которого всё ещё всё впереди.
Отдаление детей — это испытание. Но оно может стать и возможностью пересмотреть отношения, дать им и себе больше свободы, а главное — снова найти и полюбить себя. Иногда, чтобы связь осталась, её нужно немного отпустить, переведя на новый, взрослый уровень. И всегда стоит начинать с заботы о себе.