7 фраз, которые нельзя говорить о себе: правило касается даже близких родственников - лишитесь здоровья и удачи на десятки лет вперед
- 2 декабря 2025
- Ольга Захарова
Иногда кажется, что жизнь словно проверяет нас на прочность — будто специально подбрасывает испытания. И что особенно странно, самые разрушительные слова часто звучат не извне, а внутри нас самих. Мы редко задумываемся о том, как разговариваем с собой, хотя именно этот внутренний диалог во многом определяет наше состояние и даже судьбу.
Психологи говорят: мы — это то, что мы слышим каждый день. И особенно то, что говорим о себе. Многие фразы настолько вросли в речь, что мы их уже не замечаем, но каждая из них — как камень на сердце, который со временем становится всё тяжелее.
Вот несколько привычных, но вредных мыслей и то, чем их можно заменить.
«Я никогда не…»
Эта фраза звучит как приговор, будто заранее ставит точку на любой возможности. Слово «никогда» смешивает в себе усталость и отчаяние, позволяя нам снять с себя ответственность и не пытаться что-то изменить. Но вместо того чтобы говорить «я никогда не смогу», полезнее разбить цель на маленькие шаги. Например, не «стать счастливым», а «добавить в сегодняшний день что-то, что принесёт радость». Пусть вместо точки будет запятая.
«Я слишком стар/слишком молод для этого»
Возраст часто используется как оправдание для страха перемен. Но возраст — это не стена, а лишь фон. Люди начинают бегать марафоны после 60, учат языки в 50 и меняют профессию в 40. Как говорил Джордж Элиот: «Никогда не поздно стать тем, кем ты мог бы быть». За словами «слишком стар» часто скрываются сомнения, а за «слишком молод» — чужие ожидания. Важно помнить, что возраст — это цифра в паспорте, а не предел возможностей.
«Я недостаточно хорош»
Эта тихая, будто скромная фраза медленно подтачивает уверенность в себе. Но все, кого мы считаем сильными или умными, когда-то начинали с нуля. Каждый профессионал когда-то делал первый неуверенный шаг. Вера в своё маленькое «могу» — это то, что помогает нам расти и двигаться дальше.
«Я не сделал ничего особенного»
Привычка обесценивать свои достижения мешает нам признавать собственный прогресс. Если вас похвалили — значит, было за что. Даже если кажется, что «любой бы справился», — именно вы это сделали, и именно так, как могли. Важно иногда оглянуться назад и заметить, как вы выросли за последние годы. Это не высокомерие, а честность перед самим собой.
«Я всегда всё делаю не так»
Эта мысль чаще рождается не из реальных ошибок, а из внутренней боли, когда-то нанесённой кем-то извне. Но идеальных людей не существует. Вместо того чтобы ругать себя, можно сказать: «Я делаю по-своему, и в этом есть моя сила». Ваш способ — это не ошибка, а проявление индивидуальности.
«Не обращайте на меня внимания»
Эти слова часто означают: «Мне плохо, но я не знаю, как попросить о помощи». Отталкивая других, мы строим стены между собой и миром. Гораздо честнее и здоровее сказать: «Мне нужно немного времени» или «Я вернусь к разговору, когда смогу». Это сохранит связь с близкими и не оставит вас в одиночестве.
«Я толстый/некрасивый»
Такая критика редко мотивирует, чаще — только ранит. Изменения начинаются не с ненависти к себе, а с заботы. Когда мы относимся к своему телу как к другу, а не как к врагу, появляется энергия менять привычки: питание, сон, движение. Как говорят многие, 90% результата — это отношение к себе.
Главное, что стоит запомнить: самые разрушительные слова — те, что мы говорим себе. Но и самые исцеляющие — тоже наши. Выбор за нами.