Шоколад и конфеты уходят в прошлое: ешьте эту сладость - она кишит витаминами и минералами
- 10 октября 21:00
- 0+
- Денис Едунов
Все мы, так или иначе, любим перекусить чем нибудь "сладеньким" или попить чай с конфетами. Это желание естественно, но очень часто это приводит к проблемам с лишним весом. Как же есть сладкое, но при этом не наносить колоссальный вред своей фигуре?
Ешьте сухофрукты
Специалисты рекомендуют обращать внимание на сухофрукты, так-как клетчатка, содержащаяся в них, помогает контролировать калорийность. Так, например, 100 грамм чернослива содержат в себе всего 250 калорий, но благодаря клетчатке наш организм усваивает всего 200 из них.
Плюсы сухофруктов
- Долго хранятся, сохраняя свои полезные свойства.
- Удобны для перекуса, их можно взять с собой.
- Разнообразны по вкусу и отлично сочетаются с другими продуктами.
- Быстро удовлетворяют тягу к сладкому.
ВАЖНО!!!
Несмотря на полезные свойства, сухофрукты все равно содержат сахар и калории. Ограничивайте себя небольшой горстью в день и сочетайте их с другими полезными продуктами, например, орехами или несладким йогуртом.
Источник:"Pro Город Владимир".