Как жителям Мордовии избавиться от лишних килограмм, набранных во время праздников?

Подборка действенных советов

Обилие салатов, заправленных майонезом; калорийных закусок; жареной и жирной пищи во время праздничных застолий, безоговорочно приводят к потере хорошей физической формы.

Редакция «Pro Город» подготовила подборку советов, которые помогут быстрее избавиться от лишнего веса. Не обязательно использовать все, достаточно выбрать для себя пару подходящих.

Не делите еду на «можно» и «нельзя»

Чем четче ограничения и сильнее запреты в голове - тем больше хочется их нарушить. Позволять себе съесть вкусное можно, главно в небольших еоличествах. И не рушать себя за конфетку или бутерброд.

 Не избегайте работы по дому

Уборку в квартире вполне можно засчитать за тренировку. Вдвойне полезную тренировку!

Уменьшите порции 

Просто ешьте меньше. Используйте для этого небольшие тарелки. Таким образом получится обмануть мозг и быстрее насытиться.

Ешьте меньше углеводов

Это действительно один из самых полезных и действенных советов в борьбе с лишним весом. Даже незначительно сокращени углеводов в рационе поможет потерять жир. 

Чаще чистите зубы 

Благодаря мятному вкусу, который остаётся во рту после зубной пасты, легче отказаться от перекусов чем-то сладеньким.

А вы успели поправиться за праздники? Ответы пишите в комментариях