Вопрос к фитнес-инструктору: набрала лишние килограммы в зале, можно ли сбросить?
- 1 февраля 2015
На вопрос ответила фитнес-инструктор Ирина Киреева
- Несколько месяцев занимаюсь в тренажерном зале и заметила, что набрала «ненужные» килограммы. Можно ли сбросить лишний вес?
- В данном случае килограммы могут быть набраны двумя способами – за счет наработанных мышц или еды. В первом случае нужно уменьшить поднимаемый на тренажерах вес, а также добавить кардионагрузки – по 50 минут 4-5 раз в день. Если же вес был набран из-за еды, необходимо убрать лишние калории.
Читайте также: Вопрос к фитнес-инструктору: правда ли, что после тренировки организм продолжает сжигать калории?