Вопрос к фитнес-тренеру: можно ли похудеть, занимаясь танцами?

Ситуацию прокомментировала фитнес-тренер Ирина Киреева

Можно ли похудеть, занимаясь танцами? 

- Безусловно, можно. Во время тренировки у человека работают все группы мышц. Разница только в нагрузке. Вы можете выбрать энергичные танцы, например, зумбу, и добавить гантели. Это поможет похудеть в жировой массе. Или же выбрать менее энергичные танцы, такие, как спорт на пилоне. Также нужно соблюдать несколько рекомендаций. Перед и после занятий нельзя есть больше часа, иначе не будет никакого эффекта. Еще нужно правильно выбрать одежду. Если вы укутаетесь, это не поможет похудеть. Как раз наоборот, даст дополнительную нагрузку на сердце.

Читайте также: Вопрос к фитнес-инструктору: правда ли, что после тренировки организм продолжает сжигать калории?