Вопрос к фитнес-инструктору: правда ли, что после тренировки организм продолжает сжигать калории?

На вопрос ответила фитнес-инструктор и тренер Ирина Киреева

Слышала, что даже спустя некоторое время после тренировки организм продолжает усиленно сжигать калории. Правда ли это?

- Правда. Чем интенсивнее и продолжительнее тренировка, тем дольше эффект. После тренировки в течение часа нужно стараться больше пить, но не есть. Однако совсем забрасывать занятия не стоит. Хотя бы через день нужно посещать тренажерный зал. В целом все зависит от индивидуальных тренировок и вашего веса. Каждому нужна специальная программа.

Читайте также: Как правильно одеться на утреннюю пробежку зимой