Вопрос к фитнес-инструктору: хочу делать пробежки по утрам, какие советы дадите?
- 3 мая 2015
На вопрос ответила фитнес-тренер Ольга Антонова
Хочу делать пробежки по утрам. Какие советы дадите?
- Бег – это упражнение для большого количества мышц. Начав бегать, вы значительно укрепите свою общую выносливость, достаточно быстро сбросите вес. Советую начинать бегать не по асфальту, а по земле. Бегать можно в любое время, однако от пробежки до сна должно пройти не менее двух часов. Начинать бег нужно с легкой разминки. Пройдите несколько десятков метров в быстром ритме, помашите руками.