Не чай, не кофе и не какао: ученые назвали лучший напиток утром - улучшает кожу и радует кишечник

Попробуйте этот волшебный напиток

В отличие от стандартных утренних напитков, кефир – это целый комплекс полезностей:

Живые пробиотики: в нем до 30 разных видов полезных бактерий и дрожжей!

Легко усваивается: молочная кислота помогает расщеплять лактозу.

Борется с вредными микробами: не дает размножаться плохим бактериям.

А вот что говорят ученые:

Для здоровья кишечника:

Восстанавливает баланс микрофлоры.

Облегчает симптомы синдрома раздраженного кишечника.

Улучшает работу кишечника.

Для иммунитета:

Повышает выработку IgA.

Подстегивает работу макрофагов.

Снижает риск заболеть простудой.

Для красоты:

Уменьшает высыпания.

Делает цвет лица более здоровым.

Помогает коже дольше оставаться молодой.

Как правильно пить кефир:

Выбирайте натуральный, с живыми бактериями.

Пейте натощак, чтобы он был комнатной температуры.

Добавляйте в кефир:

Льняное семя.

Отруби.

Свежие ягоды.

Важно: Начните со 100 мл, постепенно увеличивая до 200-250 мл.

Рецепт "утреннего супер-напитка":

200 мл кефира

1 ч.л. молотого льна

½ ч.л. куркумы

Щепотка корицы

Смешайте, дайте постоять 5 минут – и ваш идеальный завтрак готов!

Кефир – это не просто напиток, а важная часть здорового образа жизни. Его можно пить вместо дорогих пробиотиков, ведь он натуральный и доступный. Попробуйте пить кефир каждый день в течение трех недель, и вы увидите, как улучшится ваше самочувствие, сообщает издание "Новый Тамбов".