Не чай, не кофе и не какао: ученые назвали лучший напиток утром - улучшает кожу и радует кишечник
- 20 июня 08:30
- Ксения Пономарева
Попробуйте этот волшебный напиток
В отличие от стандартных утренних напитков, кефир – это целый комплекс полезностей:
Живые пробиотики: в нем до 30 разных видов полезных бактерий и дрожжей!
Легко усваивается: молочная кислота помогает расщеплять лактозу.
Борется с вредными микробами: не дает размножаться плохим бактериям.
А вот что говорят ученые:
Для здоровья кишечника:
Восстанавливает баланс микрофлоры.
Облегчает симптомы синдрома раздраженного кишечника.
Улучшает работу кишечника.
Для иммунитета:
Повышает выработку IgA.
Подстегивает работу макрофагов.
Снижает риск заболеть простудой.
Для красоты:
Уменьшает высыпания.
Делает цвет лица более здоровым.
Помогает коже дольше оставаться молодой.
Как правильно пить кефир:
Выбирайте натуральный, с живыми бактериями.
Пейте натощак, чтобы он был комнатной температуры.
Добавляйте в кефир:
Льняное семя.
Отруби.
Свежие ягоды.
Важно: Начните со 100 мл, постепенно увеличивая до 200-250 мл.
Рецепт "утреннего супер-напитка":
200 мл кефира
1 ч.л. молотого льна
½ ч.л. куркумы
Щепотка корицы
Смешайте, дайте постоять 5 минут – и ваш идеальный завтрак готов!
Кефир – это не просто напиток, а важная часть здорового образа жизни. Его можно пить вместо дорогих пробиотиков, ведь он натуральный и доступный. Попробуйте пить кефир каждый день в течение трех недель, и вы увидите, как улучшится ваше самочувствие, сообщает издание "Новый Тамбов".