Шоколад и конфеты уходят в прошлое: ешьте эту сладость - она кишит витаминами и минералами

Ешьте сухофрукты

Специалисты рекомендуют обращать внимание на сухофрукты, так-как клетчатка, содержащаяся в них, помогает контролировать калорийность. Так, например, 100 грамм чернослива содержат в себе всего 250 калорий, но благодаря клетчатке наш организм усваивает всего 200 из них.

Плюсы сухофруктов

Долго хранятся, сохраняя свои полезные свойства. Удобны для перекуса, их можно взять с собой. Разнообразны по вкусу и отлично сочетаются с другими продуктами. Быстро удовлетворяют тягу к сладкому.

ВАЖНО!!!

Несмотря на полезные свойства, сухофрукты все равно содержат сахар и калории. Ограничивайте себя небольшой горстью в день и сочетайте их с другими полезными продуктами, например, орехами или несладким йогуртом.

Источник:"Pro Город Владимир".