Вопрос к фитнес-инструктору: хочу делать пробежки по утрам, какие советы дадите?

На вопрос ответила фитнес-тренер Ольга Антонова

Хочу делать пробежки по утрам. Какие советы дадите?

- Бег – это упражнение для большого количества мышц. Начав бегать, вы значительно укрепите свою общую выносливость, достаточно быстро сбросите вес. Советую начинать бегать не по асфальту, а по земле. Бегать можно в любое время, однако от пробежки до сна должно пройти не менее двух часов. Начинать бег нужно с легкой разминки. Пройдите несколько десятков метров в быстром ритме, помашите руками.

Читайте также: Вопрос к фитнес-инструктору: как избавиться от весенней апатии

Вы бегаете по утрам?