Наверх
03 августа 2017, 16:32

Незнакомец

После растяжки болят мышцы. Стоит ли продолжать занятия или нужно немного отдохнуть?

Ответ специалиста 1

Екатерина Шичкина

фитнес-тренер

03 августа 2017, 16:32

Это нормальное явление, не пугайтесь. Для ослабления боли можно посетить баню, или полежать дома в горячей ванной или разминать участки тела массажными движениями. Растяжкой можно заниматься 3-4 раза в неделю, более опытные растягиваются и каждый день. Боль в мышцах пройдет быстрее, если вы будете посещать занятия стабильно, выполнять все инструкции тренера, и работать с мышцами по мере вашей возможности. Избегайте резких движений и не пренебрегайте разминкой.

Комментарии 0

Представьтесь, а лучше войдите или зарегистрируйтесь

Ваше сообщение

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru