Сидячая работа – враг ваших вен? Как избежать проблем

 

При длительном сидении вены пережимаются, особенно если человек предпочитает сидеть "нога на ногу". В группу с высокой вероятностью развития варикоза можно уверенно внести диспетчеров телефона, работников банка, экономистов, кассиров супермаркетов, но в первую очередь — специалистов по программированию, которые проводят за экранами компьютеров много часов. Часто жалобы на проблемы с венами поступают от людей с избыточным весом.

Что вызывает эту проблему?

В ногах расположена разветвленная сосудистая система, которая возвращает кровь к сердечной мышце против гравитационной силы. Мускулы сжимают вены, выполняя функцию насосов. Если недостаточно активно использовать мускулатуру, вены теряют эластичность, клапаны смыкаются недостаточно плотно и не справляются со своей задачей. В этот момент возникают клинические проявления варикозной болезни.

Каковы эти признаки?

Чрезмерная усталость в ногах — это первый сигнал о проблемах с венами. Сначала ощущается тяжесть, затем появляются онемение и судороги. Постепенно на коже могут возникать неприятные "узоры" (варикозные звездочки и узелки). В начале они не вызывают беспокойства, но со временем их количество увеличивается, и бороться с этой болезнью становится сложнее.

Как избежать проблем с венами?

Для общего здоровья организма крайне важно придерживаться активного образа жизни и сбалансированного питания. Для предупреждения венозных заболеваний полезны динамичные виды спорта (спортивная ходьба, лыжи и плавание).

Одним из способов предотвратить венозный застой для людей с сидячим образом жизни является использование специальных венотренажёров. Работая за компьютером, можно симулировать ходьбу, попеременно надавливая на венотренажер обеими стопами. Это способствует улучшению венозного возврата крови к сердцу и активирует кровообращение благодаря работе мышечно-венозной помпы.

Компрессионный трикотаж является распространённым методом профилактики и терапии хронических венозных заболеваний. Он создает необходимое давление на конечности и помогает функционированию мышечно-венозной помпы, которая отвечает за продвижение венозной крови. Для профилактики обычно используют трикотаж профилактического и первого класса компрессии при симптомах, таких как боль, тяжесть в ногах и усталость. В случаях более выраженных жалоб может быть назначен трикотаж более высокого класса, по рекомендации врача. Важно понимать, что компрессионный трикотаж действует только во время движения; если просто сидеть или лежать, его эффект будет минимальным.

Прием антикоагулянтов, назначенных врачом, является ключевым моментом в лечении и профилактике тромбоэмболических заболеваний. Однако, не стоит забывать, что прием препаратов должен быть строго индивидуальным, учитывая множество факторов, в том числе и генетическую предрасположенность.