Жалоба №3190
После растяжки болят мышцы. Стоит ли продолжать занятия или нужно немного отдохнуть?
Это нормальное явление, не пугайтесь. Для ослабления боли можно посетить баню, или полежать дома в горячей ванной или разминать участки тела массажными движениями. Растяжкой можно заниматься 3-4 раза в неделю, более опытные растягиваются и каждый день. Боль в мышцах пройдет быстрее, если вы будете посещать занятия стабильно, выполнять все инструкции тренера, и работать с мышцами по мере вашей возможности. Избегайте резких движений и не пренебрегайте разминкой.
Екатерина Шичкина
Специалист народного контроляфитнес-тренер
Популярные
Базальная имплантация – улыбка за три дня
Жители Саранска жалуются на включенное отопление в +20
12 апреляВ Мордовии сменили руководителей в районных отделах СКР
3 апреляПытавшийся атаковать Татарстан БПЛА заметили над Саранском в 3:10 утра
3 апреляЖителей Мордовии предупредили о полетах БПЛА
22 апреляВ Саранске с 1 апреля до 31 мая перекроют улицу Строительную
27 мартаВ Мордовии заканчивают строительство современного дома-интерната
12 апреляВ Мордовии на 12 лет осудили уроженку Украины, которую поймали на шпионаже
4 апреляЭкс-премьер Мордовии Владимир Сидоров останется в СИЗО до 18 мая
1 апреляВ Саранске мужчина при покупке лодочного мотора потерял 120 тысяч рублей
7 апреляМэрия Саранска прокомментировала жалобы на разбитый асфальт
8 апреляМинздрав Мордовии прокомментировал жалобы на очередь в психиатрическую больницу
11 апреляВ Саранске простились с двумя погибшими в «Крокус Сити Холл» уроженками Мордовии
29 мартаАнатолий Колмагоров из Саранска прошел в четвертьфинал шоу «Голос»
30 мартаИгорь Асабин рассказал о проведении ямочного ремонта в Саранске
27 мартаАллею славы в Рузаевке оборудуют спецосвещением
6 апреляС 1 апреля по 31 мая перекрыта трасса М5 «Урал» на подъезде к Саранску
2 апреляВ Рузаевке продолжается массовая эвакуация людей с затопленных улиц
4 апреляВ Мордовии затопило 9 низководных мостов
30 мартаАртём Здунов поздравил жительницу Саранска Анастасию Цыганову со 100-летием
5 апреля