Жалоба №3180
На улице очень жарко! Даже по городу передвигаться трудно, но тренировки забрасывать не хочется. Какому вид спорта отдать предпочтение в жаркую погоду? И не опасны ли для здоровья физические нагрузки на жаре?
Летом не стоит забрасывать спорт. Но к занятиям стоит подходить с умом, что бы нагрузки не навредили здоровью.
Если вы хотите посвятить время пробежкам, то в жару придется подстраивать свой график под погодные условия. Тренировка должна проходить либо вечером, после 18:00, либо ранним утром. Если есть такая возможность, лучше заниматься в тени: в лесу или в парке.
Можно отдать предпочтение занятиям в тренажерном зале или фитнес тренировкам. Они вентилируются и проветриваются.
Не забывайте пить много воды, и выбирайте форму, такую как шорты, топы.
Летом можно немного снизить силовую нагрузку и посетить пилатес или йогу.
Если вы любитель активных видов спорта (катание на велосипеде, роликах или игра в волейбол), не стоит заниматься под палящим солнцем, выберете вечернее время суток.
И не забывайте разминаться перед каждым видом тренировок.
Если вы испытываете незначительное недомогание, головокружения, идти на тренировки не стоит.
Специалист народного контроля
Популярные
В Мордовии обсудили ситуацию с доступностью бензина
16 июня«Путешествуем на двух колесах»: в Саранске 30 мая ограничат движение транспорта во время проведения велопробега
29 маяВ Саранске перекроют движение на улице Коммунистической из-за съемок фильма
11 июняВ Мордовии планируют открыть производство троллейбусов "Синара"
5 июняВ Атяшевском районе халатность главы КФХ привела к гибели молодого человека
6 июняВ Саранске в день города и день России ждут "Инфинити" и Алексея Глызина
9 июняПредстал перед судом: в Краснослободском районе Мордовии мужчина не заплатил 1 млн рублей алиментов
4 июняСъемки фильма «Проспект Романтиков» в Мордовии продолжаются
1 июняВ Мордовии правоохранители задержали жителя Саранска, вымогавшего деньги под предлогом отпуска на Черноморье
5 июняВ Мордовии обсудили задержки выплаты участникам СВО
11 июняЖителей Ельниковского района Мордовии призвали к экономии воды из-за аномальной жары
11 июняВ Мордовии пройдет фестиваль народных промыслов «Вирень-арт»
9 июняТрагическое ДТП в Саранске: водитель скончался за рулём
2 июняВ Саранске определяли лучших школьников на межрегиональном фестивале по робототехнике
9 июняВ Саранске рассказали о мерах безопасности в День России
10 июняЖара возвращается: в Мордовии ожидается значительное потепление
8 июняВ Саранске восстановят пешеходный подвесной мост через реку Инсар
4 июняМинфин: госдолг Мордовии сократился на 1,3 млрд рублей
10 июняЖителю Саранска, по вине которого в ДТП погибла женщина, грозит пять лет тюрьмы
12 июняВ Мордовии поездки детей на мотоциклах закончились авариями
13 июня