Жалоба №3180
На улице очень жарко! Даже по городу передвигаться трудно, но тренировки забрасывать не хочется. Какому вид спорта отдать предпочтение в жаркую погоду? И не опасны ли для здоровья физические нагрузки на жаре?
Летом не стоит забрасывать спорт. Но к занятиям стоит подходить с умом, что бы нагрузки не навредили здоровью.
Если вы хотите посвятить время пробежкам, то в жару придется подстраивать свой график под погодные условия. Тренировка должна проходить либо вечером, после 18:00, либо ранним утром. Если есть такая возможность, лучше заниматься в тени: в лесу или в парке.
Можно отдать предпочтение занятиям в тренажерном зале или фитнес тренировкам. Они вентилируются и проветриваются.
Не забывайте пить много воды, и выбирайте форму, такую как шорты, топы.
Летом можно немного снизить силовую нагрузку и посетить пилатес или йогу.
Если вы любитель активных видов спорта (катание на велосипеде, роликах или игра в волейбол), не стоит заниматься под палящим солнцем, выберете вечернее время суток.
И не забывайте разминаться перед каждым видом тренировок.
Если вы испытываете незначительное недомогание, головокружения, идти на тренировки не стоит.
Специалист народного контроля
Популярные
Яйцо по 65 рублей: организаторы предпасхальной ярмарки в Саранске назвали цены на продукцию
1 апреляВ Саранске жители Химмаша вечером остались без света, воды и связи
27 мартаОбщей уже не будет: нижняя полка в купе поездов станет недоступной – какие еще запреты вводят РЖД
Лучшие умы Приволжья: в Саранске открылась XI Интеллектуальная олимпиада «IQ ПФО»
27 мартаСаранск обновляет дорожную сеть: стартовал ремонт улицы Коваленко
27 мартаВ Саранске на проспекте Российской Армии обнаружили открытый люк
27 мартаВ Саранске у дома на Чкалова произошла драка студентов
27 мартаВ Рузаевке сгорел мусорный бак: жители говорят о поджоге
27 мартаВесна показала весь мусор: жители Мордовии возмущены состоянием улиц
27 мартаВ Рузаевке пешеходный переход у больницы так и не расчистили после зимы
27 мартаВ Мордовии водитель скрылся с места ДТП и был задержан
27 мартаВ Саранске начались ямочный ремонт дорог и благоустройство территорий на 1,5 млрд рублей
27 мартаС начала года в Мордовии произошло 8 ДТП с участием детей
27 мартаКирпич на голову? В Саранске пожаловались на опасную стройку
30 мартаМэр Саранска Владимир Быков присоединился к акции «Чистый город»
1 апреляВ Мордовии водитель на «Логане» отправил в больницу 9-летнего мальчика
30 мартаВ Саранске покупатели массово жалуются на гнилые яйца в магазине
30 мартаДали сдачу «грязными» деньгами: житель Саранска рассказал ситуации в магазине
30 мартаВ Саранске жалуются на аварийную лестницу у дома на Пушкина
30 мартаЛовушка для машин: яма под мостом в Рузаевке убивает подвеску
30 марта