Академик Микулин советовал после 55: добавьте к мёду 2 простых ингредиента — и память оживёт

После 55 лет многие замечают, что стало сложнее запоминать простые вещи: то зонт забудешь, то не можешь вспомнить, зачем шёл в комнату. Это тревожит, ведь раньше с памятью не было проблем.

Известный учёный Александр Микулин, который дожил до 92 лет и сохранял ясность мышления до конца, считал, что главный секрет долголетия — не лекарства, а простые ежедневные ритуалы. Он сам каждое утро принимал особую смесь на основе мёда с натуральными добавками.

Почему мозгу нужна поддержка

С возрастом кровообращение замедляется, и мозг получает меньше питательных веществ. Из-за этого могут появляться забывчивость, трудности с концентрацией и ощущение «тумана в голове». Но это можно исправить, если дать мозгу правильное «топливо».

Рецепт утренней смеси для ясности ума

Смешайте в чашке:

• 1 ст. ложку натурального мёда,

• щепотку молотой корицы,

• ½ ч. ложки тёртого свежего имбиря,

• 1 ч. ложку лимонного сока.

Дайте настояться 5–7 минут. Принимайте утром натощак за 15–20 минут до завтрака.

Микулин уверял, что эти 3 продукта в крмплексе творят настоящие чудеса. Мёд дает мозгу энергию. Корица улучшает кровообращение. А имбирь и лимон стимулируют работу мозга и укрепляют сосуды.

Что вы почувствуете

• Через несколько дней: легче просыпаться, больше энергии по утрам.

• Через 2 недели: яснее голова, проще концентрироваться.

• Через месяц: улучшится сон, снизится тревожность, вернётся уверенность в своей памяти.

Дополнительные привычки для ясного ума

• Ежедневная прогулка 30 минут: мозгу нужен кислород.

• Простое упражнение: прижмите язык к нёбу на 10 секунд — это помогает активировать мозг.

• Проговаривайте вслух то, что нужно запомнить: это тренирует память.

Главное — регулярность. Как говорил Микулин: «Мозг нужно кормить и тренировать. Но не таблетками, а простыми и натуральными средствами», пишет Дзен-канал "Тюнинг тела. Блог Дениса Мгеладзе".