Кардиолог назвал продукты, от которых лучше отказаться для здоровья

Кардиолог Алексей Жито поделился ключевыми рекомендациями для поддержания артериального давления в норме. Он подчеркнул, что не стоит ждать появления первых симптомов, поскольку к этому моменту внутренние органы уже могут быть повреждены.

В интервью изданию «Доктор Питер» специалист объяснил, что повышенное давление негативно влияет на сердце, почки и мозг, а также разрушает кровеносные сосуды изнутри.

Жито посоветовал заменить сладкие и мучные продукты на белковые перекусы, а от колбасных изделий и жирных соусов к ним лучше отказаться совсем.

Врач также рекомендовал ограничить потребление соли до пяти граммов в день, так как натрий способствует задержке жидкости в организме, что увеличивает объём крови и, как следствие, повышает давление.

В завершение Алексей Жито призвал к увеличению физической активности, полноценному отдыху и регулярному контролю артериального давления.

Ранее мы писали о том, что для хорошего самочувствия после зимы врачи советуют больше двигаться. Кардиолог Лидия Ионова рекомендует проходить не менее 10 тысяч шагов в день. Если бег не подходит, ходьба - отличная альтернатива, особенно для людей с лишним весом или проблемами с суставами.