Не чай, не кофе, не какао: ученые назвали лучший напиток с утра - улучшает кожу и радует кишечник

Что вы привыкли пить по утрам? Готовы спорить, что это, как правило, чай или кофе. А ведь далеко не их специалисты признали самым полезным напитком за завтраком. И речь даже не о какао или цикории.

Оказалось, что незаменимым компонентом утренного рациона медики считают кефир. Он  работает как «пробиотическая бомба» для организма. Доктор Джон Заде, известный дерматолог, признался, что пьет кефир каждое утро по совету 100-летнего коллеги. По его словам, секрет долголетия кроется в ферментированных продуктах, а кефир — один из самых мощных источников полезных бактерий.

Главная фишка этого напитка — бактерия Lactobacillus kefiri. Она не только улучшает микрофлору кишечника, но и борется с опасными микробами вроде сальмонеллы. Исследования показывают, что регулярное употребление кефира снижает воспаления, укрепляет кости и даже помогает предотвратить остеопороз. А еще — это натуральный «детокс» для кожи: многие отмечают, что через пару недель лицо становится чище, а тон — ровнее.

Пользователи соцсетей подтверждают: одни избавились от изжоги, другие перестали мучиться вздутием, а кто-то наконец-то поборол хроническую усталость. «Раньше без кофе не могла глаз открыть, теперь хватает стакана кефира — и энергии хватает до обеда», — делится одна из комментаторш. Правда, врачи напоминают: при острых проблемах с ЖКТ лучше посоветоваться со специалистом перед тем, как вводить кефир в рацион.

Интересно, что этот напиток — не просто модный тренд. Его преимущества подтверждаются наукой: например, в нем содержится больше пробиотиков, чем в йогурте. А еще он отлично сочетается с другими полезными привычками — тем же зеленым чаем вместо кофе или утренней зарядкой. Главное — выбрать натуральный продукт без добавок и сахара.

Читайте также: 

• Реформы 90-х покажутся цветочками: россиян с рублями и сбережениями ждет крупнейшая денежная реформа с 1 июня

• Сплошное мясо и никакой химии: Роскачество назвало марки лучших сосисок в этой стране

• С 2 июня будет полностью бесплатно для всех пенсионеров: вводится добротная льгота