Названы 3 самых полезных продукта для человека
- 21 марта 15:30
- 16+
- Андрей Ивановский
Сегодня расскажем вам о трех самых полезных продуктах, которые оказывают благоприятное влияние на весь организм и абсолютно доступны для каждого человека.
На первом месте столь нелюбимая разновидность капусты: брокколи
Прекрасно себя зарекомендовала как продукт, улучшающий обмен веществ.
По мнению экспертов, брокколи рекомендуются для людей, которым необходимо провести профилактику сердечно-сосудистой системы и ЖКТ, сахарного диабета. Эта капуста — просто кладезь антиоксидантов, калия и магния.
На втором месте «ароматный» чеснок
Издавна считается антибактериальным растением. В СССР его мелко нарезали и, завязав в марлю, надевали детям на шею в садике для профилактики респираторных заболеваний.
Также в чесноке содержится аллицин, который понижает давление при гипертонии.
Эксперты советуют есть его в свежем виде, потому что при термообработке часть полезных веществ теряется.
И на третьем месте у нас: овсянка
В ней уйма растительных белков, клетчатка, витамины группы В. Идеально подходит худеющим для завтраков. Но тут есть и подводные камни. Слишком большое потребление овсяной крупы может вызвать хрупкость костей и навредить тем, у кого есть проблемы с почками.
