Эта ягода — самая вредная: а мы покупаем ее как деликатес, еще и уговариваем детей есть

Виноград часто ассоциируется с пользой, но не для всех он одинаково безопасен. Специалисты компании «СберЗдоровье» вместе с гастроэнтерологом Дарьей Утюмовой предупреждают: эта сочная ягода может стать причиной серьезных проблем для определенных групп людей.

Кому стоит быть осторожным?

Главная угроза винограда — высокий уровень сахара. В 100 граммах содержится до 16 граммов глюкозы, что делает его нежелательным продуктом для диабетиков и людей с заболеваниями печени, такими как гепатоз и цирроз. По словам Дарьи Утюмовой, даже небольшие порции способны спровоцировать резкий скачок сахара в крови.

Не менее важно учитывать аллергенность винограда. Высокая концентрация витамина C может вызвать кожные высыпания, зуд и даже проблемы с дыханием. Людям, склонным к аллергии, следует употреблять его с осторожностью.

Для пациентов с язвенной болезнью желудка виноград также представляет угрозу. Он стимулирует выработку желудочного сока, что может привести к обострению симптомов и усилению боли.

Как минимизировать риски?

Чтобы избежать негативных последствий, важно учитывать особенности организма и соблюдать умеренность:

• Людям с диабетом и заболеваниями печени лучше исключить виноград или строго контролировать его количество.
• Аллергикам стоит следить за реакцией организма и при первых симптомах ограничить потребление.
• При проблемах с желудком не рекомендуется есть виноград на голодный желудок и в больших количествах.

Как есть виноград с пользой?

Для здоровых людей виноград остается ценным источником антиоксидантов, витаминов и минералов. Чтобы извлечь максимум пользы без вреда:

• Контролируйте размер порции.
• Выбирайте менее сладкие сорта.
• Сочетайте виноград с белками и жирами для снижения сахарной нагрузки.
• Употребляйте ягоды в первой половине дня.

Виноград — не универсальный продукт, подходящий всем без исключения. Подходить к его употреблению стоит с разумной осторожностью, особенно если есть проблемы со здоровьем, сообщает источник.