Мэрия Саранска напомнила гражданам о правилах купания в проруби

19 января отмечается Крещение Господне, в рамках которого верующие окунаются в крещенской проруби - иордани

Важно помнить о том, что погружение в холодную воду - большой стресс для организма. Чтобы предотвратить несчастные случаи, травмы во время купания в проруби, следует помнить о следующих правилах:

• купаться можно только в специально оборудованных прорубях и под присмотром спасателей;
• перед купанием нужно разогреть тело с помощью разминки и небольшой пробежки;
• подходить к проруби нужно в удобной и нескользящей обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ноги;
• заходить в воду лучше всего по шею, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Строго запрещено нырять в прорубь вперед головой;
• нельзя находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;
• не стоит оставлять детей во время погружения в прорубь без присмотра;
• после купания нужно быстро растереться полотенцем и надеть сухую одежду и головной убор;
• для укрепления иммунитета и недопущения переохлаждения следует выпить горячие напитки (чай, кофе, травяной настой);
• запрещено купаться в нетрезвом состоянии, а также при наличии проблем со здоровьем.