Вместо воды с лимоном или сока по утрам лучше пить это: россиянам назвали самый полезный напиток
- 21:00 13 января
- 0+
- Георгий Захаренко
Вместо воды с лимоном или сока по утрам лучше пить это: россиянам назвали самый полезный напиток
Кофе давно стал одним из самых популярных напитков в мире. Однако мало кто знает, что привычка начинать утро с ароматной чашки кофе может продлить жизнь. Учёные провели исследования, которые подтверждают: кофе не только бодрит, но и приносит огромную пользу организму, если употреблять его правильно.
Почему кофе — эликсир долголетия?
Специалисты обнаружили, что кофе содержит мощные антиоксиданты, которые защищают клетки от старения. Регулярное употребление этого напитка помогает снижать риски сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и даже некоторых видов рака. Более того, кофе стимулирует мозговую деятельность, улучшает концентрацию и снижает вероятность развития болезней, таких как Альцгеймер и Паркинсон.
Как пить кофе, чтобы он приносил пользу
- Выбирайте качественные сорта. Натуральный молотый кофе гораздо полезнее растворимого, так как в нём больше активных компонентов.
- Не злоупотребляйте сахаром и сливками. Лучше пить кофе без добавок, чтобы не снижать его положительный эффект.
- Пейте умеренно. Оптимальная доза — 2–3 чашки в день. Превышение этого количества может вызывать бессонницу и повышенное сердцебиение.
- Не заменяйте кофе водой. Употребление кофе утром отлично бодрит, но важно помнить, что организму всё равно требуется достаточное количество воды.
Когда кофе лучше не пить?
Несмотря на все преимущества, у кофе есть противопоказания. Людям с повышенной кислотностью, хроническими заболеваниями желудка или гипертонией следует употреблять напиток с осторожностью. Также не стоит пить кофе на голодный желудок — это может вызвать дискомфорт и повысить уровень стресса.
Утренний ритуал с чашкой кофе может стать не только приятным, но и полезным началом дня. Главное — выбирать качественный продукт и соблюдать меру. Этот ароматный напиток поможет сохранить здоровье и бодрость на долгие годы, сообщает источник.