Чтобы прожить долго и счастливо и умереть в один день: 10 привычек, которые нужно срочно завести, — и будет вам польза

Жизнь долгая и счастливая во многом зависит от привычек, которые формируются на протяжении времени. Медики выделяют десять простых, но эффективных правил, которые помогут улучшить качество жизни и продлить её.

• Первое правило — регулярные профосмотры. Даже при отсутствии жалоб на здоровье важно проходить обследования, чтобы выявить возможные проблемы на ранних стадиях.
• Второе — общение и социальные связи. Поддержка друзей и знакомых помогает не только в трудные времена, но и служит отличной профилактикой слабоумия и ухудшения памяти.
• Третье правило связано с соблюдением назначений врача. Необходимо строго придерживаться рекомендаций и не прекращать лечение без консультации.
• Четвёртое — физическая активность. Движение — это жизнь, и начинать заниматься спортом или просто больше гулять стоит в любом возрасте.
• Пятое — отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем негативно сказываются на здоровье и сокращают жизнь.
• Шестое правило — соблюдение режима сна. Врачи рекомендуют спать 7−8 часов, чтобы организм мог восстановиться и функционировать наилучшим образом.
• Седьмое — правильное питание. Сбалансированный рацион без вредных продуктов способствует поддержанию здоровья.
• Восьмое правило касается контроля стресса. Высокий уровень нервного напряжения может негативно влиять на работу сердца и пищеварительной системы, поэтому важно находить способы расслабления.
• Девятое — финансовое благополучие. Умение грамотно управлять своими финансами также влияет на общее качество жизни.
• И, наконец, десятое правило — планирование. Чёткое представление о будущем помогает легче справляться с повседневными задачами и достигать долгосрочных целей.

Следуя этим простым рекомендациям, пишут на сайте, можно значительно улучшить качество жизни и сделать её более насыщенной и радостной.

Читайте также: 
Затрагивает всех, у кого есть банкноты 1000 и 5000 рублей: с 7 августа новые деньги — старые превратятся в фантики?
Жителей страны обрадовали: на пенсию наконец разрешено уйти раньше — всем по старым правилам
"В армию на два года, призывной возраст будет повышен": кого затронет — Россию ждут изменения в сроках воинской службы?
Не вздумайте пить эту бурду: Росконтроль назвал марки кофе — нельзя покупать даже по акционным ценам
Жителям страны придется выбирать, какого ребенка любят больше: Набиуллина забеспокоилась — смогут ли россияне прокормить