Прожить без онкологии: в Роскачестве назвали продукты — помогут избежать рака кишечника

Рак кишечника (колоректальный рак) является одним из самых распространенных видов онкологических заболеваний.

Однако эксперты Роскачества уверяют, что до 70% случаев этого вида онкологии можно предотвратить. Для чего всего-навсего придерживаться здорового образа жизни.

Главную роль в профилактике колоректального рака играет рацион питания. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение продуктам, богатым клетчаткой. Она помогает поддерживать чистоту и здоровье пищеварительной системы, предотвращая развитие не только рака кишечника, но и других видов онкологии желудочно-кишечного тракта, которые распрстранены.

В то же время употребление большого количества красного мяса, мясных полуфабрикатов и алкоголя, наоборот, значительно увеличивает риск возникновения рака кишечника. Так, Всемирный фонд исследований рака советует полностью отказаться от употребления обработанного мяса. Сюда включено вяленое, копченое, соленое и содержащее химические консерванты мясо. Хот-доги, ветчина, бекон и некоторые сосиски и бургеры  — все это относится к подобного рода продуктам.

Кроме того, специалисты рекомендуют ограничить потребление красного мяса до 500 г вареного в неделю. Вместо этого стоит отдавать предпочтение рыбе, нежирной птице и постному мясу.

Повышают риск развития рака кишечника рацион, в котором присутствует высокое содержание рафинированного крахмала и сахара. Поэтому эксперты советуют минимизировать употребление таких продуктов.

Соблюдение этих рекомендаций по питанию, а также поддержание здорового веса и регулярная физическая активность могут существенно снизить вероятность возникновения рака кишечника. Таким образом, следуя советам специалистов, можно значительно повысить шансы прожить без этого грозного заболевания.

Читайте также: 
Останется лишь выкинуть: на улице под +40 и душно, а дома не больше +20 — спасает копеечное средство вместо кондиционера
Вступят на бриллиантовую полосу: Тамара Глоба назвала три знака Зодиака — жизнь засверкает разными гранями до конца июля
Новая выплата в августе: 5000 рублей для всех, кто напишет заявление сейчас, — как получить
Жителям страны добавят 6 выходных дней в году: решается на высшем уровне — люди не верят в свое счастье
Чудо-средство из аптеки за сущие копейки: опрыскивайте укроп нашатырем — пойдет в зелень до самой осени без зонтиков