Как рисование влияет на стресс

Искусство - это творческий процесс. О том, что такое искусство на самом деле, можно много спорить. У каждого человека свой подход к искусству, и то, что одному кажется прекрасным, у другого вызывает дрожь. В то же время, хотя искусство обычно считается важным культурным достижением, как только в школе наносится красный карандаш, часто в первую очередь страдает художественное образование. По сравнению с математикой, английским языком или физикой многие люди придают искусству меньшее значение. Для таких вещей также есть раскраска энчантималс от Озон. 

 

Нейронная основа искусства

Команда исследователей изучила вопрос влияния занятий искусством на наш мозг. В частности, речь шла о рисовании картинок. При этом возникает вопрос, какая производительность вообще требуется при рисовании. Во-первых, согласно предположению, мы обращаем взгляд внутрь себя и занимаемся собой, когда рисуем. Эта озабоченность собой, в свою очередь, может положительно повлиять на то, как мы справляемся со стрессом. С другой стороны, производство произведений искусства требует взаимосвязи различных содержаний знаний – предпосылка творчества. В свою очередь, связывание знаний необходимо для запоминания воспоминаний; чем больше связей с информацией, тем легче запомнить эту конкретную информацию. Из этого следует, что рисование также может улучшить работу памяти. 

Чтобы измерить эффект арт, ученые разделили 28 участников исследования в возрасте от 62 до 70 лет на две группы. Одна группа получила десятинедельный курс рисования, по два часа в неделю. Каждую неделю в центре внимания курса были другие аспекты, сравнимые с преподаванием искусства в школах. Участникам исследования было предложено реализовать себя в художественном плане и найти индивидуальную форму художественного самовыражения. Таким же образом работают и раскраски антистресс.

 

Чтобы исключить возможность того, что занятие искусством само по себе имело какой-либо эффект, группу сравнивали с другой группой, которая получала уроки истории искусства. Эта группа занималась искусством, но сама не рисовала. До и после десятинедельных курсов участники исследования были опрошены с помощью вопросника об их стрессоустойчивости; с помощью МРТ были получены данные о структурах мозга. Результаты показывают, что стрессоустойчивость – способность контролировать негативные последствия стресса – увеличилась в художественной группе (но не в группе по истории искусства). Из предыдущих исследований известно, что сосредоточение внимания на себе может повысить стрессоустойчивость (аналогично эффектам медитации).