Раньше считала неряхами тех, кто не застилает кровать по утрам: теперь сама так делаю - и дело не в лени

Многим с детства прививали привычку сразу заправлять постель после пробуждения. Однако исследования показывают, что эта практика может иметь неожиданные негативные последствия для здоровья.

Невидимые обитатели вашей постели

Основная причина заключается в пылевых клещах — микроскопических насекомых, которые обитают в постельном белье и матрасах. Эти организмы активно размножаются в теплой и влажной среде. За ночь тело человека выделяет значительное количество влаги — в среднем до 300 мл. Когда мы сразу заправляем кровать, создаются идеальные условия для жизнедеятельности этих вредителей.

Возможные последствия для здоровья

Пылевые клещи сами по себе не опасны, но продукты их жизнедеятельности являются сильным аллергеном. Их присутствие в постели может вызывать аллергические реакции, способствовать развитию дерматитов и обострению астмы. Поскольку полностью избавиться от пылевых клещей невозможно, важно создать для них неблагоприятные условия существования.

Правильный подход к утреннему ритуалу

Специалисты рекомендуют не заправлять кровать сразу после подъема. Вместо этого лучше откинуть одеяно и дать постели проветриться в течение 20-30 минут. За это время влага успеет испариться, а прямые солнечные лучи (если они попадают в комнату) естественным образом уменьшат количество микроорганизмов.

Дополнительные меры защиты

Для поддержания гигиены спального места также рекомендуется:

Использовать специальные чехлы для матрасов

Регулярно стирать постельное белье при высоких температурах

Проветривать спальню ежедневно

Периодически чистить матрас

Эти простые привычки помогут поддерживать здоровый микроклимат в спальне и свежесть постельного белья без ущерба для порядка, пишет Techinsider.