Вы пьете этот чай годами, а потом удивляетесь, почему с почками беда и суставы крутит - после 50 он запрещен

Многие люди, особенно в возрасте, замечают, что суставы начинают "сыпаться" — появляется боль в коленях, ломкость ногтей, слабость в руках. Часто это списывают на возраст, но одна из возможных причин — привычка пить крепкий чай в больших количествах.

После 50 лет организм работает иначе: обмен веществ замедляется, кальций усваивается хуже, а костная масса естественным образом уменьшается. Если при этом регулярно пить крепкий чай, ситуация усугубляется. Дело в том, что чай содержит кофеин и танины, которые ускоряют выведение кальция через почки и мешают усвоению этого минерала. Исследования показывают, что у людей, выпивающих более 4 чашек крепкого чая в день, потеря костной массы может быть значительно выше.

Особенно заметно это после 60 лет, когда способность организма восстанавливать костную ткань снижается. Кроме того, чай обладает мочегонным эффектом, и если пить его вместо воды, это может привести к обезвоживанию, из-за чего суставы теряют естественную смазку.

Особенно вредными считаются крепко заваренный черный чай, пакетированные варианты с ароматизаторами, а также чай с сахаром или молоком — они еще сильнее нарушают минеральный баланс. Как понять, что чай вредит? Обратите внимание на такие признаки, как ломота в суставах, хрупкость ногтей, чувствительность зубов, истончение волос или постоянное желание съесть что-то соленое.

Что же пить вместо чая? Хорошей альтернативой станут травяные отвары — ромашковый или липовый чай, напиток с имбирем, отвар шиповника или простая теплая вода с лимоном. Они не вымывают кальций и даже помогают укрепить суставы. Если вы не готовы полностью отказаться от чая, постарайтесь хотя бы заваривать его некрепко, не пить на голодный желудок и не заменять им обычную воду. После каждой чашки чая полезно выпивать стакан чистой воды.

Иногда простой отказ от привычного напитка может значительно улучшить самочувствие и сохранить здоровье суставов на долгие годы, пишет Дзен-канал Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе.