Почему какао нужно пить каждый день: напиток, который работает на весь организм

Помните тот самый вкусный напиток из детства? В советское время какао было на каждом столе, но сегодня его уверенно вытеснил кофе. И совершенно напрасно. Научные исследования показывают, что натуральный какао-порошок — это мощный напиток для поддержания здоровья мозга, сердца и хорошего настроения.

Чем именно полезно какао?

Натуральный какао-порошок — это концентрат полезных веществ. Вот как он работает в нашем организме:

Поддержка когнитивных функций. Флавоноиды, содержащиеся в какао, улучшают кровоснабжение мозга. Это способствует улучшению памяти, скорости реакции и помогает яснее мыслить.

Забота о сосудах и сердце. Магний, которым богат какао, играет ключевую роль в стабилизации артериального давления и расслаблении сосудов. Кроме того, напиток улучшает текучесть крови, что снижает риск образования холестериновых бляшек.

Естественный источник радости. В какао содержится уникальное вещество — анандамид, известный как «молекула блаженства». Он стимулирует выработку эндорфинов, помогая бороться со стрессом и улучшая настроение естественным путем.

Как выбрать и употреблять?

Главное правило — выбирать именно натуральный какао-порошок без сахара и добавок. Растворимые варианты, как правило, содержат большое количество сахара и искусственных ароматизаторов, что сводит на нет всю пользу.

Оптимальная суточная доза для взрослого человека — 15–20 граммов натурального какао (примерно 2 столовые ложки). Его можно не только варить с молоком, но и добавлять в смузи, выпечку или полезные десерты.

Возвращайте в свой рацион этот вкусный и полезный напиток. Это простой и приятный способ позаботиться о своем здоровье, пишет источник.