Как часто нужно менять постельное белье: запомните это раз и на всю жизнь

Чистое постельное белье — залог здоровья и крепкого сна. За неделю использования на ткани скапливается целый «букет» из отмерших клеток кожи, пота, кожного сала и пылевых клещей. Эти невидимые глазу загрязнения могут вызывать аллергию, раздражение кожи и даже проблемы с дыханием.

Идеальная периодичность
Меняйте комплект раз в 7–10 дней. Если вы сильно потеете, болеете или страдаете аллергией — каждые 3–4 дня. Для новорожденных и людей с кожными заболеваниями лучше стирать белье еще чаще.

5 причин не откладывать стирку

Аллергия и астма — пылевые клещи провоцируют чихание и кашель.

Проблемы с кожей — грязные наволочки забивают поры, вызывая прыщи.

Бактерии и грибки — во влажной среде они размножаются особенно активно.

Неприятные запахи — свежее белье делает сон комфортнее.

Качество отдыха — чистая постель помогает быстрее расслабиться.

Полезные советы

Используйте наматрасник — его проще стирать.

Проветривайте постель по утрам.

Выбирайте натуральные ткани (хлопок, лен).

Летом меняйте белье чаще из-за жары.

Имейте несколько комплектов для замены.

Регулярная смена постельного белья — простой способ позаботиться о своем здоровье и улучшить качество сна. Чистая постель = крепкий сон и хорошее самочувствие!