Не чай, не кофе и не какао: ученые назвали самый полезный утренний напиток - продлевает жизнь и омолаживает изнутри

Утро большинства из нас начинается с чашки кофе или чая, но оказывается, самый полезный напиток для начала дня — обычный кефир. Дерматолог Джон Заде признаётся, что уже много лет следует совету своего 100-летнего коллеги и начинает каждый день со стакана этого кисломолочного продукта.

Почему кефир?

Этот напиток называют «пробиотической бомбой» за уникальный состав. Главный секрет — бактерия Lactobacillus kefiri, которая не только улучшает микрофлору кишечника, но и эффективно борется с опасными микроорганизмами, включая сальмонеллу.

Доказанная польза

Исследования подтверждают, что регулярное употребление кефира:

Уменьшает воспалительные процессы в организме

Укрепляет костную ткань и предотвращает остеопороз

Способствует очищению кожи

Нормализует пищеварение

Реальные результаты

Пользователи соцсетей делятся впечатлениями: многие отмечают исчезновение изжоги, уменьшение вздутия живота и прилив энергии. «Раньше без кофе не могла проснуться, теперь хватает стакана кефира — и бодрости до обеда», — пишет одна из сторонниц нового утреннего ритуала.

Важные нюансы

Выбирайте натуральный кефир без сахара и добавок

При серьёзных проблемах с ЖКТ проконсультируйтесь с врачом

Кефир хорошо сочетается с другими здоровыми привычками

Интересно, что по содержанию пробиотиков кефир превосходит даже йогурт. Возможно, стоит попробовать начать завтрак с этого напитка — вдруг и вам понравится?