Готовлюсь к старости. Сделала себе лучший подарок к 60-ти летию

Открыла для себя некоторые новые правила

В 50 возраст – всего лишь цифра. Чувствую себя так же, как и в 45, никаких откровений. Некоторые дамы в 50 кокетливо вздыхают: "Ой, мне уже шестой десяток!", строят глазки и ждут комплиментов, и правильно делают!

В 55 тоже неплохо, особенно если успел выйти на пенсию. Ну и отлично! Пенсия – это приятно, хотя и небольшая. Но сидеть на ней я не собиралась, да и сейчас не планирую. На коммуналку хватает, и ладно. Работа – это наше всё.

А вот 60 лет прозвучали для меня как гром среди ясного неба… В лучшем случае осталось 20 лет, а активных из них – лет 15, если повезет. Мизер. О плохом даже думать не хочу – кирпич может упасть на голову в любом возрасте. В общем, дожила.

Волшебной таблетки не существует, и как ни называй это время "серебряным возрастом", старость уже не за горами. Как же сопротивляться?

Активность, позитив, спорт, работа, хобби – это всё было и есть. Но вот с питанием не всё в порядке. Не то чтобы совсем ужасно, вес стабильный уже лет 30, хотя и с колебаниями. Но надо заняться этим вопросом.

Мода на правильное питание (ПП) подтолкнула меня к изменениям. Все вокруг стали носить контейнеры на работу и дружно, но недолго, их есть. И прямо на глазах преображались! И в 60, и в 65 выглядели моложе лет на 10. Не только постройнели, но и движения, и взгляд стали другими – молодыми!

И я тоже так хочу!

Надоели эти 4-5 кг зимой, а летом минус столько же. А если летом не минус, или минус, но не всё, что наела зимой? Годы-то идут, в зал ходить всё реже получается… То лапы болят, то хвост отваливается. И вот 5 месяцев назад я перешла на ПП.

ПП, которое никогда не вызывало у меня энтузиазма. Обычная еда, как в санатории – по расписанию, всё варёное, порции крошечные. А мне бы стейк и тазик салата!

Внутренний протест всегда был: фу, каша… Мало мяса… Завтракать не хочу, обедать некогда. Зато вечером – пир горой!

Но всё-таки решилась. Главное – ввязаться в бой, а там посмотрим. Хотя страхи были.

Страх №1 – я не наемся, буду голодной и злой.

Оказалось, что не голодная. Конечно, по привычке хочется есть до отвала, но через 10-15 минут приходит насыщение, без тяжести и сонливости.

Хуже всего по вечерам, когда хочется просто что-то погрызть. Тут уж силу воли надо включать. Если голод настоящий – съесть что-нибудь белковое с листом салата.

Страх №2 – нарушу режим, и всё пойдёт насмарку.

Нарушала, конечно… Иногда от голода, иногда от вкусняшек в холодильнике, иногда от нервов. Но ничего страшного, если это не каждый день.

Самое ужасное – увидеть на весах " " после съеденного на ночь куска торта. Лишние углеводы притягивают воду, и вес прибавляется не на 100 грамм, а на килограмм.

Это пугает и дисциплинирует, особенно в начале. Потом просто не хочется этой "кондитерки". Это просто отрава, но понимаешь это не сразу, а через 3-4 месяца на ПП.

Других страхов у меня не было, а была лень, жалость к себе и нежелание что-то менять.

Но всё получилось! К юбилею я похудела на 5,5 кг. Рассчитывала на большее, но и это – отличный результат! Вместо обычного 2-3 кг за зиму – минус 5 кг. Можно считать, что все 8!

Но дело не в цифрах и килограммах.

Бонусом – помолодевшее лицо и тело. Не знаю, как на других диетах, но на ПП лицо не страдает. Морщин не прибавилось!

Бодрость – есть, лёгкость и гибкость – тоже. Мой привычный вес никогда не мешал (как мне казалось), но теперь вдвойне приятнее ходить в зал, скинув 5 кг.

При медленном похудении и достаточной активности уходит именно жир, а не мышцы. Мой тренер замеряет жировые складки, они уменьшились с 20 мм до 8 мм. И объёмы тоже изменились на 6-8 см в разных местах.

А как приятно купить юбку 46-го размера вместо 48-го! Это просто песня! До этого и покупать не хотелось, всё сидит не так.

Короче, девушки 60 лет! Не слушайте никого и себя не жалейте. Неправда, что мы толстеем не от котлет, а от лет!

Пересмотрите питание. Спортзал, бассейн и ходьба с палками не спасают от возрастных изменений, хотя я не призываю отказываться от движения.

Наведите порядок в своей тарелке – получите порцию молодости. Больше её взять неоткуда.

Какой способ наладить питание выбрать – решать вам. Действуют все: и малоуглеводное питание, и интервальное, и другие. Главное – порядок и режим.

Как только навели порядок – сразу появятся результаты. И только вы знаете, как правильно это сделать и что вам подойдёт. Главное – принять, что это необходимо.

Ещё один бонус от ПП – открылись новые вкусы. Вы не представляете, как вкусна пшёнка с маслом и запечённым яблоком…

А кому-то жизнь кажется бессмысленной без пармезана и икры. Да, это всё можно, но по праздникам. С упорядоченным питанием вернулись праздники! А то уже и удивляться перестали – каждый выходной как праздник, а то и каждый вечер, сообщает автор Дзен-канала