Защищает сердце и питает мозг: китайские ученые назвали любимый плод долгожителей - ешьте каждый день

Куча полезных свойств в одном фрукте

Китайские кардиологи провели интересное исследование. Оказалось, что если регулярно есть яблоки, то у людей с повышенным давлением снижается риск умереть от чего угодно.

Чтобы подтвердить свои выводы, они провели эксперимент с участием почти 2500 мужчин и женщин среднего возраста. Выяснилось, что те, кто съедал от трех до шести яблок в неделю, имели значительно меньший риск смерти (почти на 40%). А вот у тех, кто ел яблоки реже раза в месяц, все было наоборот.

Яблоки снижают уровень холестерина, укрепляют кости и улучшают кровообращение в мозге. Все дело в пектине, флавоноидах, кверцетине и боре.

Так что, похоже, есть яблоко в день – или хотя бы несколько штук в неделю – это действительно полезно.