Учёные назвали самый полезный напиток: не сок, не кисель и в 2 раза полезнее молока

Зелёный, чёрный, белый — чай всё чаще рассматривают не как просто напиток, а как полноценную профилактическую поддержку здоровья. Утро с чашкой чая может принести организму гораздо больше пользы, чем модные лимонная вода или фруктовые соки. Особенно если вы заботитесь о сосудах, сердце и ясности ума.

Чай как ежедневная защита

Главный оздоравливающий компонент — полифенолы. Особенно важны катехины — мощные антиоксиданты, которые подавляют воспаление, снижают уровень свободных радикалов и помогают защитить клетки от разрушения. Уже 2–4 чашки в день активируют внутренние механизмы защиты, снижают риск вирусных инфекций, онкологии и болезней сердца — к такому выводу пришли учёные из Великобритании и Китая.

Для сердца, сосудов и работы мозга

Полифенолы укрепляют стенки сосудов, улучшают эластичность капилляров и снижают уровень «плохого» холестерина. Это особенно важно для профилактики инфарктов, инсультов и гипертонии. Катехины также поддерживают нормальную работу эндотелия — тонкой внутренней оболочки сосудов, от которой зависит стабильность кровотока.

На работе мозга чай сказывается не менее заметно. Сочетание кофеина и L-теанина помогает лучше концентрироваться, снижает тревожность и повышает скорость реакции. Исследования показывают: регулярное потребление чая ассоциировано со снижением риска деменции и болезни Альцгеймера у пожилых.

Какой чай выбрать — и почему

Вид чая Состав Польза Зелёный Высокое содержание катехинов Мощный антиоксидант, поддержка иммунной системы Чёрный Теафлавины, теарубигины Поддержка обмена веществ и здоровья сосудов Белый Минимальная обработка Мягкое воздействие, подходит для чувствительных людей

Каждый вид чая несёт пользу, главное — выбирать качественный продукт и не превышать рекомендованные дозировки. 2–4 чашки в день достаточно, чтобы чай стал надёжным союзником в поддержании здоровья — сообщает источник.