Ем на завтрак вместо бутербродов: этот овсяноблин легко готовится и помогает сбросить вес

Овсяноблин – это полезная альтернатива традиционным бутербродам. Он насыщает организм клетчаткой, обеспечивает длительное чувство сытости и помогает контролировать аппетит, не перегружая рацион лишними калориями. Это отличный вариант для тех, кто стремится к правильному питанию и хочет поддерживать вес в норме.

Как приготовить овсяноблин

Для приготовления понадобится:

Овсяные хлопья – 2–3 столовые ложки. Куриное яйцо – 1 штука. Молоко, кефир или вода – 2–3 столовые ложки. Соль и специи – по вкусу.

Все ингредиенты необходимо смешать в глубокой миске и оставить на 5–10 минут, чтобы овсянка набухла. Разогреть сковороду с антипригарным покрытием и вылить тесто, равномерно распределив по поверхности. Жарить на среднем огне по 2–3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.

Как разнообразить овсяноблин

Сладкий вариант – добавьте ягоды, творог, мед или орехи. Сытный вариант – дополните сыром, слабосоленой рыбой, авокадо или зеленью. Диетический вариант – используйте воду вместо молока и жарьте без масла.

Овсяноблин готовится быстро, легко адаптируется под любые вкусы и помогает поддерживать здоровый рацион, сообщает источник.