Вместо зефира и конфет лучше есть это: россиянам назвали самую лучшую сладость

Многие ищут способ утолить тягу к сладкому, не навредив фигуре. Один из лучших вариантов – сухофрукты. Они сохраняют природную сладость, но при этом богаты полезными веществами: витаминами, минералами и клетчаткой, которая помогает замедлить усвоение сахара.

Почему сухофрукты полезны?
Клетчатка, содержащаяся в сухофруктах, не только насыщает, но и снижает калорийность продукта. Например, в 100 граммах чернослива около 250 калорий, однако организм усваивает лишь 200 благодаря действию клетчатки.

Преимущества сухофруктов:

Долгий срок хранения, удобство в использовании. Подходят для перекуса в любое время. Большой выбор вкусов, которые легко сочетать с другими продуктами. Помогают быстро удовлетворить потребность в сладком.

Несмотря на пользу, сухофрукты всё же содержат сахар и калории, поэтому важно соблюдать меру. Небольшой горсти в день будет достаточно, особенно если сочетать их с орехами или несладким йогуртом.

Сухофрукты – отличный способ заменить традиционные сладости. Они помогут утолить тягу к сладкому, не нарушая баланс рациона и заботясь о здоровье, сообщает источник.