Это самая вредная ягода: а мы едим её, покупаем как деликатес и даже детям с удовольствием даём

Опасности и польза винограда: что нужно знать

Дарья Утюмова, врач-гастроэнтеролог компании "СберЗдоровье", поделилась важными выводами о влиянии винограда на здоровье. Несмотря на высокую популярность и богатство полезных веществ, этот продукт может быть опасен для определенных категорий людей.

Основные риски
Виноград содержит большое количество сахара — до 16 граммов на 100 граммов продукта, что делает его нежелательным для людей с диабетом и циррозом печени. Высокий уровень сахара создает серьезные проблемы с метаболизмом, усугубляя состояние этих пациентов.

Витамин С, присутствующий в ягодах, при чрезмерном употреблении способен вызывать аллергические реакции. Также виноград может способствовать набору веса из-за высокой калорийности.

Особое внимание должны обратить люди с язвами желудка или двенадцатиперстной кишки: виноград стимулирует выработку желудочного сока, что может усугубить обострения.

Для большинства безопасно
Эти ограничения касаются только людей с конкретными заболеваниями. Большинству граждан умеренное потребление винограда полезно благодаря витаминам, минералам и антиоксидантам.

Рекомендации для снижения рисков

Контролируйте порции. Выбирайте сорта с низким содержанием сахара. Сочетайте ягоды с белковыми продуктами, орехами или полезными жирами. Избегайте употребления при обострениях заболеваний ЖКТ.

Включайте виноград в свой рацион с умом, чтобы получать только пользу, сохраняя здоровье и энергию, сообщает источник.