"Вместо зефира и конфет лучше ешьте это": россиянам рассказали о самой полезной сладости

Стремление отведать сладкой еды привычно всем нам, но избыток сахара вредит фигуре и нашему здоровью. Известный фитнес-тренер Виктор Мандзяк рекомендует всем сладкоежкам отличную альтернативу – сухофрукты, которые сохраняют сладость, при этом богаты витаминами, минералами и клетчаткой.

Клетчатка способствует замедлению усвоения сахара, снижая при этом калорийность еды. Например, в 100 граммах чернослива 250 калорий, но организм усваивает только 200 благодаря клетчатке.

Преимущества употребления сухофруктов:

Длительный срок хранения. Удобство для перекусов. Разнообразие вкусов и сочетаний с другими продуктами. Быстрое удовлетворение потребности в сладком.

Крайне важно:

Несмотря на все положительные черты, сухофрукты содержат сахар и калории. Достаточно небольшой горсти в день, лучше в сочетании с орехами или несладким йогуртом.

Сухофрукты – вкусная и полезная замена традиционным сладостям, позволяющая удовлетворить тягу к сладкому без вреда для фигуры.

Источник: "Pro Город Владимир".