"Вместо зефира и конфет лучше кушать это": россиянам назвали самую полезную сладость

Стремление полакомиться сладкой пищей – естественно, но не стоит забывать о том, что излишек сахара в рационе значительно вредит фигуре. Известный фиитнес-тренер Виктор Мандзяк рассказал про хорошую альтернативу вредным вкусностям – сухофрукты, которые сохраняют сладость, при этом богаты витаминами, минералами и клетчаткой.

Клетчатка в разы замедляет усвоение сахара, снижая калорийность продукта. Например, в 100 граммах чернослива 250 калорий, но организм усваивает только 200 благодаря клетчатке.

Плюсы сухофруктов:

Длительный срок хранения. Удобство для перекусов. Разнообразие вкусов и сочетаний с другими продуктами. Быстрое удовлетворение потребности в сладком.

Но стоит помнить, что не смотря на на пользу, сухофрукты также содержат сахар и калории. Достаточно небольшой горсти в день, лучше в сочетании с орехами или несладким йогуртом.

Сухофрукты – вкусная и полезная замена традиционным сладостям, позволяющая удовлетворить тягу к сладкому без вреда для фигуры.

Друзья, хоть сухофрукты и являются отличной альтернативой, всё равно стоит соблюдать осторожность при их употреблении. При чрезмерном количестве съеденных сушеных фруктов, вы можете нанести ущерб своей фигуре и организму. Всё хорошо в меру. Даже такой, казалось бы, безобидный и полезный продукт.

Источник: "Pro Город Владимир".