Готовимся к завершению каникул: специалисты дают жителям Саранска советы

Успейте выспаться и больше гуляйте

Новогодние каникулы подходят к концу, и скоро большинству жителей Саранска придется окунуться в рабочие будни.

Стоит подумать, как восстановить себя после новогодних праздников. Специалист по здоровому образу жизни Евгения Боева отмечает, что самый лучший способ, как ни странно - хорошенько выспаться. Если такой возможности уже нет, запаситесь крепким кофе и гвоздикой – кофе со специями поможет вам приободриться. Ни в коем случае не пытайтесь привести организм в чувство энергетиками – они дадут только временный эффект, а потом вам станет еще хуже.

Дни новогодних каникул могут запомниться мучительными симптомами похмелья. От этих неприятных последствий веселых вечеринок в честь Нового года можно легко и безболезненно избавиться. Как это сделать рассказала Изабелла Ивкова, врач-терапевт: 

"Нужно во всем соблюдать меру. Если вы решите "продолжить банкет", не смотря на то, что уже и так изрядно выпили, это может привести к тому, что на следующее утро вас навестит жуткое похмелье. А если его лечить алкоголем, то можнои вовсе уйти в запой, что приведет к алкогольному гепатиту и алкогольному панкреатиту. Думаю, никто не захочет провести праздничные деньки на больничной койке". 

Если же вы все-таки перебрали со спиртным и, проснувшись, хотите скорее избавить от тошноты и головной боли, Изабелла Ивкова советует пить больше воды, чая, травяных настоев. 

Жидкость поможет вывести вредные вещества из вашего организма. Не стоит целый день лежать, лучше сходить на прогулку, подышать свежим воздухом. Небольшая физическая нагрузка поможет скорее прийти в норму. После бурного застолья рекомендуется устроить разгрузочный день. Ешьте маленькими порциями только легкие блюда, например овощной салат и фрукты.

Употребляли ли вы алкоголь в новогодние праздники? Пишите в комментариях!