Как не дать старости победить: главный принцип Натальи Бехтеревой

Многие воспринимают старость как угасание, но нейрофизиолог Наталья Бехтерева считала иначе. Она уверена, что увядание — не приговор, и его можно отсрочить. И главный секрет совсем не в таблетках или диетах.

Вот в чём её основная идея: чтобы не стареть, нельзя останавливаться.

Раньше люди пенсионного возраста часто отказывались от телевизора — казалось, из-за усталости или нежелания тревожиться. Но на самом деле они просто переключились на то, что им действительно интересно: семья, дача, хобби, интернет. То есть — на осознанный выбор и возможность делиться опытом.

Бехтерева настаивала: мозг должен работать постоянно. Как только мы перестаём его нагружать, он начинает «лениться» — и вот тогда приходят проблемы с памятью, настроением и самоощущением.

Что же конкретно она советовала?

• Ставить себе задачи каждый день — и выполнять их.

• Учиться новому, даже если тебе за 70. Например, освоить компьютер, начать вести блог, читать о том, что раньше не успевал.

• Избегать рутины. Однообразные действия не тренируют мозг, а значит, не помогают ему оставаться в тонусе.

• Искать нестандартные решения и сохранять любопытство.

Учёные, профессора, люди творческих профессий часто сохраняют ясность мысли до глубокой старости именно потому, что постоянно решают сложные задачи. Их мозг работает — а значит, живёт полной жизнью.

Бехтерева сравнивала активный мозг с оживлённым городом, полным света и движения, а «ленивый» — с заброшенной деревней, где почти никого не осталось.

Так что если хотите встретить возраст бодрыми и с ясной головой — начинайте тренировать мозг уже сейчас. Не останавливайтесь, учитесь, ставьте цели. Как говорила Бехтерева: «Старости не существует, пока вы сами этого не захотите», пишет Дзен-канал "Женская территория".