Вопрос фитнес-инструктору: как подкачать грудь, если она начала обвисать

Отвечает фитнес-инструктор и тренер Ирина Киреева

Как подкачать грудь, если она начала обвисать? На этот вопрос ответила фитнес-инструктор и тренер Ирина Киреева.

- Все зависит от состояния вашей груди. Комплекс упражнений должен подбираться индивидуально. Однако, как показывает практика, самыми эффективными считаются отжимания и тренировка с эспандером. В течение часа стандартно делается по три подхода. По двадцать раз максимум, больше не стоит. Иначе, особенно первый раз, вы навредите своему организму усиленной тренировкой и перенапряжением, - говорит фитнес-инструктор и тренер Ирина Киреева.

Читайте также: Вопрос адвокату: можно ли оплатить квитанцию из детского сада без комиссии